uda i

hehe good choice. jescze nei zamiescilem tutaj kony stab primo. to ejst dopiro wypasik, ale nie znalazlem informacji moze nidlugo mi sie uda I love gołe baby and ciepły bigos and rowerki ofcoz...

ok juz nie musisz - jak zwykle moj ptasi mozdzek szukal doszczetnych informacji na ten temat ... ale cos nie moge wkleic tutaj :((( poslalem na priva - moze tobie sie uda wkleic :)) pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

96 to wielka masa...dla mnie 100 styknie zdecydowanie...mam nadzieje ze sie uda. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] to prubowac zlapac ostrze w dlonie lub zaczac sie modlic (nie mam na mysli takiego lapania jak na japonskich filmach o ninja lecz cos takiego bardziej jak na rob royu bo lepiej miec pocieta dlon niz szyje a nuz widelec uda ci sie zlapac za nadgarstek... ale jak juz mowilem przed doswiadczonym nozownikiem to mozna tylko uciekac) SFD FIGHT CLUB

o co wam chodzi?!niedlugo pojde do lukasza z aparatem i zrobie mu swieze zdjecia to rozwieje wasze watpliwosci,jak sie uda to zmierzymy paroma miarkami i sfotografujemy...co ty na to luki? PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] i ja tam robie tak ze ebde robil air alerta ale chyba przez 1 miesiac tylko 2 tydzien a poznije zalozmy przez 1 miesiac 4 tydzien, zeby nie przemeczac za bardzo moze mi sie troche poprawi jak tak bede caly czad robil to ja chce meic na koniec roku szkolnego 70 jumpa moze sie uda jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] zycie ze SW ale nie wiem jak to bedzie nie jestem jakos wybitnie uzdolniony w tej dziedzinie wiec przedemna dluuuugie lata treningow mam zamiar isc na awf i tam jak sie uda zrobic specjalizacje instruktorska ale to raczej dla wlasnej satysfakcji i moze sie przydac przy ew. poszukiwaniu pracy "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

Hhehe ja tesh sprobowalem - a nuz sie uda :D niema to jak zaspac i zglosic sie do konkursu 3-4 miesiace pozniej :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

nie? ale bajer a van damme na poziomie glowy umie potrzymac noge ;) to chyba zalezy od sily umiesnienia uda... tak mi sie przynajmniej wydaje ------------------------------------- SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz lub dostales ode mnie soga to zrob cos dobrego dla narodu [...]

Nie bylo tej ulotki, ani nikogo kto by ja pamietal ;/ Nie mam w takim razie jak udowodnic, ze mam racje. Pozostaje tylko czekac, az te produkty zawedruja do Polski. Kiedys wspomnicie, popiajac testosteronowym soczkime, ze ktos o tym wspominal na forum i mu nie wierzyliscie :P Jak uda mi sie czegos dowiedziec to napisze. raz dwa trzy i 100...

najlatwiejsze sie uda lydki i klatka bo nie klujesz sie jedna reka ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] w takim wypadku wg. mnie najlepiej uniesc piszczel i przyjac na noge, przy okazji zaraz silnie odpychajac noge przeciwnika, moze go to troche wytracic z rownowagi. mozna tez sprobowac skrecic noge, aby przyjac ja na tyl uda, a nie na bok, ale to i tak zaboli, choc mniej. --------------------------- idź wyprostowany wśród tych, co na kolanach

A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ? mam i tak zamiar zjesc to gowno (na wszelki wypadek z oslonkami) skoro juz za nie zabulilem, a przedtem roz***ie jedna i sprawdze, co sie kryje w srodku, sprobuje posmakowac - moze wrzuce skana tych tabletek na stronke jak sie uda ... Tylko co zrobic z tym ***anym dilerem ? On jest dwa razy wiekszy ode mnie, wiec łomot nie wchodzi w gre ;)

A masz też swoje aktualne zdjęcie? Bo w sumie to może uda Ci się osiągnąć upragniony wizerunek, ale nie jest to proste i wymaga odpowiedniej tuszy. Pozdrawiam Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca działu MMA

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

[...] - dowiem sie za tydzien i wtedy napisze jak bede trenowal to ustawimy te posilki tak aby wszystko gralo z treningem. Jeszcze raz wielkie dzieki Darku. Chetnie posluze za krolika doswiadczalnego :) a poniewaz nie ma zbyt duzo sadla u mnie mam nadzieje ze strace troche w pasie no i przy okazji uda mi sie cos zbudowac :) No one is perfect ...

[...] 20 kg (2x20), przysiady z ciężarem 10 kg, podciąganie się na drążku (ok. 20 razy). Między każdym ćwiczeniem stosowałem ok. 2 min. przerwy. Dzięki temu moje bicepsy i uda przybrały siły. Mocniejsze są mięśnie brzucha. 3. Moim celem jest rzeźba mięsni i siła, ale głownie zależy mi na schudnięciu. 4. Brak przeciwwskazań medycznych. 5.Nie [...]

[...] do głowy nikt z Poznania... Ale rozejrzyj się po klubach fitness, zobacz jakich mają trenerów - ważne, żebyś miała kogoś na miejscu I oczywiście powodzenia! Na pewno Ci się uda!!! --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]